Regelmäßiges Training:
Moorlandstr. 36 B, 49088 Osnabrück
Bitte über den Buchungskalender anmelden:
Dienstag | 18.30 - 19.30 Uhr Qigong und Tai Chi 19.45 - 20.45 Uhr Qigong und Tai Chi | |
Mittwoch | 18.30 - 19.30 Uhr Qigong und Tai Chi | |
Donnerstag | 09.00 - 10.00 Uhr Qigong und Tai Chi | |
Freitag | 11.00 - 12.00 Uhr Qigong und Tai Chi 17.00 - 18.00 Uhr Tai Chi Langstock |
Wir werden uns in einer Kleingruppe von max. 6 Personen mit den energetische und myofaszialen Leitbahnen (Meridiane) befassen. Sie liegen oft in gleichen Körperregionen und unterscheiden sich sehr in ihrer Konsistenz.
In ruhiger und vertrauensvoller Atmosphäre wollen wir uns, neben der Vermittlung von theoretischen Kenntnissen, vor allem im Rahmen von gegenseitigen Shiatsu Massagen diesen Meridianen mit unterschiedlichen Techniken widmen. Gemeinsam wollen wir erfahren, wie Shiatsu zu einer tiefen Entspannung führt und die Selbstheilungskräfte anregt.
Der Workshop ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene gut geeignet!
Wir werden jeweils von 10.00 bis 17.30 Uhr gemeinsam üben; ausreichend Zeit für Pausen planen wir gemeinsam ein!
Die Partnerform wird mit körperlangen Stöcken ausgeführt. Sie kann sehr langsam oder dynamischer trainiert werden. Jede Seite für sich ergibt eine Form, die als Soloform trainiert werden kann. Da in der Partnerform die Anwendungen spürbar werden, wird das Solotraining mit dieser Erfahrung viel konkreter.
Für den Einstieg gibt es die 5 Tokitaichi Stock Übungen, die den 5 Elementen zugeordnet werden. Entsprechende Dehnübungen verdeutlichen die wirksamen Meridianverläufe. Die Bewegungen aus dem Zentrum drücken sich durch den größeren Radius mit dem Stock dynamischer aus. Daraus ergibt sich ein äußerst positives funktionales Training und eine besondere dynamische Balance.
Fajin (entspannte Kraft) und Jiejin (empfangende Kraft) werden hier auf ein nächstes Niveau gehoben. Timing und Abstand sowie entspannt mit einer Kraft umzugehen, sind weitere Inhalte des Workshops. Fortgeschrittene und Einsteiger werden von diesem Workshop profitieren.
Der Workshop eignet sich, Tai Chi und Qigong kennen zu lernen. Die Qigong Übungen, die in diesem Workshop unterrichtet werden, stehen in Verbindung mit den 5 Elementen, die die Grundlage für die traditionelle chinesische Medizin darstellen. Mit entsprechenden leichten Dehnübungen bringst du deine Lebensenergie in einen ausgewogenen Fluss.
Tai Chi ist entspannte Bewegung, Meditation und Kampfkunst. Wir werden die ersten Positionen aus einer Choreografie üben, so dass ein erster Eindruck entsteht, wie es sich anfühlt die langsamen fließenden Bewegungen zu trainieren.
Du kannst in dem Folgekurs Donnerstags 17.15-18.45 Uhr weiter machen.
Der Workshop startet um 9.30 und endet 14.00 Uhr, es sind genügend Pausen eingeplant
für weitere Infos und Anmeldung: www.fabi-ibbenbueren.de
Tai Chi (Taijiquan) ist Meditation, Bewegungstherapie und Selbstverteidigung in einem und beeinflusst mit der Kultivierung der inneren Energie (Qi Gong) das harmonische Wechselprinzip zwischen den Elementen Yin und Yang. Auf sanfte, aber sehr effektive Weise hilft es bei verschiedensten Krankheiten und bringt Körper und Geist wieder in Einklang. Beide Übungssysteme werden meistens im Stehen, mit besonderer Achtsamkeit und langsamen Ausführungen trainiert. Qigong Übungen werden als einzelne Elemente unterrichtet, die eine gesunde Haltung und Beweglichkeit trainieren. Die Bewegungen des Tai Chi werden in einer Choreografie wiederholt, die ebenfalls sehr langsam ausgeführt werden. Ebenfalls ist der Bezug zu den energetischen Meridianen aus der traditionellen Medizin, sowie den myofaszialen Leitbahnen, ein fester Bestandteil des Trainings.
für weitere Infos und Anmeldung: www.fabi-ibbenbueren.de
in Zusammenarbeit mit der Praxis Burkhard Ciupka-Schön in Moers,
Anmeldungen: burkhard-ciupka-schoen@web.de Tel:02151-782575
"Tai Chi ist eine sehr gute von vielen Möglichkeiten, Selbstentfremdung und Zwänge zu überwinden. Bei einer Vorher-Nachher-Messung konnten wir teilweise erhebliche Reduktionen von Zwängen nach den oben beschriebenen Workshops nachweisen. Neben der Verbesserung der Achtsamkeit, ist der Erfolg unserer Workshops sicher auch den reichhaltigen Elementen an Reizkonfrontation zu verdanken. Denn neben Tai Chi bauten wir in unsere Workshops auch Elemente aus verschiedenen anderen Kampfkünsten ein."
Zitat aus dem Buch -Zwänge bewältigen- von Burkhard Ciupka-Schön ISBN 978-3-8436-0914-2
Hier kommt die Fortsetzung dieser Workshop Reihe. Am Seeufergelände in Moers Freitag und Samstag jeweils 9.00-16.00 Uhr, weitere Infos bitte unter oben genanntem Kontakt erfragen
Die Partnerform wird mit körperlangen Stöcken ausgeführt. Sie kann sehr langsam oder dynamischer trainiert werden. Jede Seite für sich ergibt eine Form, die als Soloform trainiert werden kann. Da in der Partnerform die Anwendungen spürbar werden, wird das Solotraining mit dieser Erfahrung viel konkreter.
Für den Einstieg gibt es die 5 Tokitaichi Stock Übungen, die den 5 Elementen zugeordnet werden. Entsprechende Dehnübungen verdeutlichen die wirksamen Meridianverläufe. Die Bewegungen aus dem Zentrum drücken sich durch den größeren Radius mit dem Stock dynamischer aus. Daraus ergibt sich ein äußerst positives funktionales Training und eine besondere dynamische Balance.
Fajin (entspannte Kraft) und Jiejin (empfangende Kraft) werden hier auf ein nächstes Niveau gehoben. Timing und Abstand sowie entspannt mit einer Kraft umzugehen, sind weitere Inhalte des Workshops. Fortgeschrittene und Einsteiger werden von diesem Workshop profitieren.
Der Workshop findet in Rulle bei Osnabrück statt.
Gestaltung des Retreats:
Fixe Trainingsinhalte werden die Relaxing Movements (mit den entsprechenden Meridian Dehnungen), die Cheng Man Ching Form in der Huang Tradition mit ihren Anwendungen und ausgesuchte Partnerübungen sein.
Variable Inhalte können bei entsprechender Gruppenkonstellation hinzu kommen. Dazu gehören das Training mit Übungswaffen, White Crane Kung Fu, Shiatsu und fortgeschrittene Partnerübungen.
Der Unterricht ist täglich von 10.00-17.30 Uhr im Park an der Wakhegge oder bei Regen in meinem Übungsraum. Neben kürzeren Pausen plane ich eine längere Mittagspause (ca. 1 ½ h) ein. In der Nähe gibt es eine Pizzeria oder du bringst dir für die Mittagspause eine Kleinigkeit mit.
Das Unterrichtshonorar beträgt 120 €/Tag. Wenn du drei oder vier Tage buchst, gewähre ich 10% Rabatt, bei 5,6 oder 7 Tagen 15 % und bei 8 oder 9 Tagen 20% Rabatt..
Ob du den positiven Effekt dieser Woche noch durch fasten, meditieren oder z.B. reichlich schlafen steigerst, entscheidest du selbst. Alleine die sechs Stunden Training mit der entsprechenden Achtsamkeit und den entspannten Bewegungen, wird schon eine sehr hohe regenerative Wirkung entfalten.
Freue dich mit mir auf Bewegung, Berührung und Balance!
Grundkenntnisse in der Übungspraxis des Yangstils nach Huang Shen Shyan sollten für diesen Workshop vorhanden sein. Wir vertiefen den Ablauf der Form, Tai Chi üblich in meditativer Ruhe. In den Anwendungen werden wir uns der Yin Kraft weiter annähern. Dazu gibt es selbstverständlich die entsprechenden Partnerübungen. Beachte, dass es sich bei dieser Partnerarbeit um die Anwendung der Selbstverteidigungstechniken handelt! Die fixed pattern in dieser Tradition kannst du im folgenden Workshop 2./3.11.2024 in Aschaffenburg lernen und üben.
siehe nähere Informationen: https://hella-ebel-taiji.de/aktuelles/
Im Huang System gibt es 18 fixed pattern, um Sensitivität, Timing und Abstand, sowie die Anwendung von Fajin und Jiejin zu trainieren. Je nach Gruppenkonstellation werden wir mehr oder weniger von diesen Abläufen trainieren. Manche Übungen wirken dabei fast wie eine gegenseitige Massage, was so wohltuend ist, dass der Energiefluss immer natürlicher bleibt. Alle Übungen sind auch ein Ganzkörpertraining, das alle Muskel und Faszien einbezieht. So können Kräftigung, Beweglichkeit und Balance auf höheres Niveau gebracht werden.
Wir werden uns in einer Kleingruppe von max. 6 Personen mit dem Hara befassen. Da die diagnose Zonen für die Meridiane hier zu finden sind, gibt es einen sehr konkreten Kontakt zur nehmenden Person. Da sich jedes Hara unterschiedlich anfühlt (meistens auch noch in jedem Moment anders), werden wir nach den Schwingungen Ausschau halten, die uns Sicherheit geben können.
In ruhiger und vertrauensvoller Atmosphäre wollen wir uns, neben der Vermittlung von theoretischen Kenntnissen, vor allem im Rahmen von gegenseitigen Shiatsu Massagen dem Hara und den Meridianen mit unterschiedlichen Techniken widmen. Gemeinsam wollen wir erfahren, wie Shiatsu zu einer tiefen Entspannung führt und die Selbstheilungskräfte anregt.
Der Workshop ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene gut geeignet!
Wir werden jeweils von 10.00 bis 17.30 Uhr gemeinsam üben; ausreichend Zeit für Pausen planen wir gemeinsam ein!
Tai Chi im Wochenkurs: | € 10,- pro Einheit (60 min.) |
Shiatsu: | ca. 60 min. € 60,- |
Einzelstunden Osnabrück: | 45 min. € 50,- (die Einzelstunde kann mit bis zu vier Personen geteilt werden) |
Klangschalenmassage: | ca. 30 min. € 55,- |
Coaching: | ca.90 min. € 95,- |